Das sind die acht Gesundheitsmaßnahmen der American Heart Association:

  1. Ernähren Sie sich gesund
  2. Seien Sie aktiver und bewegen Sie sich mehr
  3. Hören Sie auf zu rauchen
  4. Gönnen Sie sich einen gesunden Schlaf
  5. Halten Sie ein gesundes Gewicht
  6. Kontrollieren Sie den Cholesterinspiegel
  7. Achten Sie auf den Blutzucker
  8. Kontrollieren Sie den Blutdruck

Ich versuche seit einigen Jahren nach diesen Regeln zu leben. Zudem bin ich seit 5 Jahren Vegetarier, esse aber regelmäßig Fisch. Besonders wichtig ist regelmäßige Bewegung. Bewegung ist Leben!